Уважаемый посетитель, это машина-Перевод статьи. Это имеет смысл на языке оригинала (чешский), и полностью поддерживается независимой научной литературе. Перевод, правда, далек от совершенства и требует терпения и фантазии, если вы решили прочитать его.

Drobečková navigace

Женьшень - Инструкции по применению

Информация на этой странице охватывает использование азиатского женьшеня (женьшень Panax ) в форме так называемого красного корня ( женьшень radix rubra , традиционный способ приготовления корня женьшеня). Если вы хотите применить его к другим формам женьшеня (например, капсулы женьшеня, пилюли, сиропы и т. Д. ), Вам придется выяснить эквивалентное количество красного корня женьшеня на дозу и использовать его для расчета дозы. К счастью, с женьшенем и адаптогенами в целом вам не нужно бояться передозировки - исследования показывают, что даже в высоких дозах женьшень очень безопасен . Адаптогены в целом можно рассматривать как функциональную пищу, с уровнем побочных эффектов, сравнимых с плацебо.

Чтобы познакомиться с эффектами женьшеня ...

... вы должны начать с более высоких доз. В настоящее время медицина знает, что существуют отдельные различия в метаболизме и воздействии наркотиков. Начиная с более высоких доз, вы сможете испытать стимулирующие эффекты женьшеня и найти свою индивидуальную дозировку для данной цели. Требуемая доза также зависит от качества используемого женьшеня.

  • Чтобы ознакомиться с эффектами и найти свою индивидуальную дозировку , начинайте с более высокой дозы и медленно уменьшайте ее в течение нескольких дней. Например, если у вас есть 30 ломтиков 6-летнего женьшеня TaiwanTCM Liang, весом около 1-2 г каждый, вы можете взять их в течение девяти дней следующим образом: 5, 5, 4, 4, 3, 3, 2 , 2, 2. В среднем это соответствует 5 г / день. По мере уменьшения дозы вы сможете найти точку, при которой эффекты будут оптимальными для ваших индивидуальных потребностей. Если стимулирующие эффекты женьшеня кажутся слишком высокими , уменьшите дозу. Если, с другой стороны, вы не чувствуете ничего даже после нескольких дней, медленно увеличивайте дозу. Вам не нужно беспокоиться - с адаптогенами, более высокие дозы не опасны.

Не имеет значения, если вы ранее пробовали капсулы женьшеня, пилюли, конфеты и другие препараты с низкой дозой. При женьшене достаточная доза является предварительным условием для восприятия эффектов. При тестировании помните, что эффекты женьшеня могут устанавливаться медленно. Кроме того, помните, что только небольшая часть эффектов женьшеня субъективно ощутима, и некоторые эффекты (такие как нейропротективные) уже появляются в дозах, намного меньших, чем те, которые необходимы для субъективного восприятия эффектов.

Для оптимального улучшения качества жизни ...

... получение низких доз женьшеня на долгосрочной основе является лучшим. Специфическая дозировка снова зависит от веса вашего тела и качества качества женьшеня. Вы можете комбинировать женьшень с другими травами в соответствии с вашими конкретными потребностями.

  • Для длительного использования: чашка чая женьшеня один раз в день, или 10-30 капель экстракта женьшеня, добавленных к напитку (экономит время по сравнению с приготовлением чая). Утром или около полудня. Длительный прием женьшеня играет наилучшую из положительных эффектов против болезней цивилизации (атеросклероз, сердечно-сосудистые проблемы, диабет и т. Д.), Активизирует организм и ум и оказывает положительное влияние на долгосрочное ремоделирование тканей.
  • Сделайте перерыв: после 2-3 месяцев длительного использования я рекомендовал бы прекратить принимать женьшень в течение одного месяца. Этот разрыв не является абсолютно необходимым - это скорее вопрос традиции и биологической интуиции. Есть, например, пациенты, принимающие женьшень для сердечно-сосудистых заболеваний, или для снижения риска инсульта - им не нужно придерживаться перерыва и может принимать женьшень непрерывно, не опасаясь негативных последствий.

В периоды чрезвычайного стресса ...

... можно использовать одну или несколько больших доз женьшеня.

Для выполнения вышеуказанных инструкций по использованию особенно важно использовать подходящий материал: зрелый, 6-летний женьшень соответствующего качества. На странице руководства по покупке такого женьшеня, который я написал, имеется здесь .

74