Повышенная умственная работоспособность, ноотропы

Психическое исполнение

В некоторых профессиях умственная работа является критическим фактором, и ее максимизация необходима всем тем, кто практикует эти профессии. Я уже писал о психическом стрессе и о влиянии адаптогенов на него в другой статье . Здесь я имею дело с методами, с помощью которых здоровые люди могут увеличить свои умственные способности. Иногда это просто расслабляющее упражнение, в котором мы стараемся расслабиться и лучше сосредоточиться на умственной деятельности, которую мы выполняем.

Ноотропы - вещества, улучшающие умственную работоспособность

Ноотропы определяются как улучшающие интеллект или другие (например, успокаивающие) мышления. Конечно, это скорее желание, чем реальность, интеллект слишком сложный, чтобы иметь возможность увеличиваться у людей, используя какое-то вещество. На практике ноотропы - это в основном вещества, улучшающие физиологический параметр мозга, например, кровообращение в головном мозге или наличие нейротрансмиттеров. Они не работают для всех людей, но только для тех, у кого есть проблема с физиологическим параметром, потому что мозг полностью здоров, обеспечит достаточно плавное кровообращение и доступность транспортеров. Другие ноотропы происходят из психиатрических препаратов, в ожидании того, что то, что помогает ослабленным людям, может повысить нормальный мозг до более высокой производительности. (Известный пирацетам - это что-то между этими двумя категориями.) Другие вещества не функционируют как ноотропы, но их успокаивающий эффект - возможно, вы не знали, что обычный этанол запрещен как допинг в соревнованиях стрелков из-за успокаивающего эффекта. Наконец, я хотел бы упомянуть категорию ноотропов, которые, с моей точки зрения, являются наиболее важным биологом, и это естественные адаптогенные ноотропы.

Подлинная Подлинная - хорошо изученный ноотропный

Улучшение средней психической работоспособности (ноотропный эффект) было предметом большого интереса к женьшеню и документировано многими публикациями. Научные исследования его эффективности важны, потому что субъективно ощущаемый эффект женьшеня на улучшение мышления и рабочей концентрации трудно отличить от эффекта плацебо. Мы можем строить сплетни, как ноотропы с верой или неверием, но с тем, что ноотропный эффект - это количество исследований, с которыми трудно конкурировать другие травы. Ноотропный эффект женьшеня объясняется тремя основными механизмами:

Успокаивающее (анксиолитическое) действие через систему GABAergy .
Положительные эффекты на память по центральной системе ацетилхолина .
Другие нейростероидные эффекты панаксозида на систему серотонина и дофамина .

Успокаивающий эффект через систему GABAergy

Гинсенозиды Rb1, Rb2, Rc , Re , Rf и Rg1 обратимо связываются с GABA-рецепторами ( Kimura1994igw ). Как и пирацетам, женьшень также стабилизирует активность нейронов ГАМК . Это помогает с отрицательно мотивированными задачами, что подтверждается исследованиями на животных ( Churchill2002npg ). Женьшень, хотя и не эйфорический, помогает при депрессии . и удаляет бессонницу .

Улучшение памяти благодаря системе ацетилхолина

GSSD. Rb ₁ ( Benishin1991egr ) и Rg1 ( Yamaguchi1995egi ) вместе с gssd. Re ( Yamaguchi1996egi ) блокирует экспериментальное повреждение изучения алкалоидов скополамином. Ginsenosides Rb ₁ и Rg ₁ усиливают метаболизм ацетилхолина в гиппокампе ( Benishin1992agr , Salim1997grr ). GSSD. Rg ₂ , соединение K и протопанаксатриол ингибируют специфические типы никотиновых холинергических рецепторов ( Lee2003deb , Lee2009rlr ).

Другие психические эффекты женьшеня

Женьшень регулирует стресс, активирует психику и устраняет психическое чувство усталости ( Kim2003iii , Yoshimura1988ace , Kim2003egs ). GSSD. 20 (S) Rg2 улучшало обучение и память у крыс и ограничивало экспериментальное нарушение психики ( Ma1993e2c ). Использование женьшеня в контексте психиатрического лечения обсуждается Wilkie1994grj . Также было рассмотрено использование женьшеня при болезни Альцгеймера , которая сильно беспокоит мышление. У меня была очень высокая доза женьшеня (до 30 г в день в течение 2 недель) для признаков гиперактивности и раздражения. Тем не менее, исследование мыши Yoshimurassa наблюдало снижение агрессии панаксозида Rb ₁ после введения экстракта женьшеня, тогда как панаксозид Rg1 усиливал агрессивность. ( Неблагоприятные эффекты содержания типичны для женьшеня.)

Клинические исследования, подтверждающие ноотропные эффекты женьшеня

Стандартизированный экстракт женьшеня G115 улучшил память работы и субъективное умственное благополучие здоровых молодых пробандов (30 добровольцев, 8 дней 200 и 400 мг экстракт, Reay2010pgg , тесты из этого и ряда других публикаций, упомянутых здесь, производства G115, Boehringer Ingelheim).
Ginseng Korea Insam и G115 извлекают повышенное внимание, интеллект (счетные задачи, логику) и время отклика (16 пробандов, Angelo1986dpc ).
В молодом зонде женьшень улучшил работу в десятиминутном стресс- тесте ( Reay2006epg )
Сочетание женьшеня и гинкго билобы улучшило умственные характеристики в подробных психосоциальных формах ( Kennedy2002mcm ).
Kallus2005apf является научным обзором старения когнитивных функций и оказывает положительное влияние на экстракты кофеина и женьшеня G115. ( Я более осторожен в отношении кофеина .)
Coleman2003epg представляет собой обзор положительных эффектов P. ginseng на качество жизни, фокусируясь на Pharmaton, Ginsana и тому подобное.
Ноотропные эффекты травяной комбинации с женьшенем и шизандром (клонирование) были исследованы Nishiyama1995bes и Nishiyama1996hps , которые показали улучшение в обучении и памяти.
Стандартная комбинация TCM женьшеня йен-кен и полигала- теньюфолия имела анти-депрессантное и ноотропное действие на модель животного. ( Sun2013aem )

Другое растение ноотропное

Помимо женьшеня, ноотропный эффект часто приписывают гинкго билоба , розовому розарию, китайскому шизандру и, в разной степени, другим адаптогенам. Байкал Шихак немного успокаивает и оказывает защитное действие на нейроны гиппокампа ( Lim2016asb ). Мудрец и другие глухие, такие как орегано, заслуживают внимания. Традиционный индийский (аюрведический) ноотропный - это вакх, называемый Брахми ( Calabrese2008esb ).

В качестве бусинки я бы сказал, что наиболее часто используемым ноотропом является никотин, ноотропные эффекты которого, как мне кажется, указывают мой бывший руководитель, нейробиолог и большой курильщик. Никотин действует на центральные никотиновые рецепторы ацетилхолина. Хотя никотин не является адаптогеном (его терапевтический индекс слишком низок), он улучшает концентрацию в малых дозах и временно подавляет симптомы болезни Паркинсона у пожилых людей.

Mgr. Boris Štítnický | 2010 - 6.2.2018 75