Уважаемый посетитель, это машина-Перевод статьи. Это имеет смысл на языке оригинала (чешский), и полностью поддерживается независимой научной литературе. Перевод, правда, далек от совершенства и требует терпения и фантазии, если вы решили прочитать его.

Drobečková navigace

Усталость, синдром усталости

Усталость - как и стресс - обычно понимается как психологическая усталость (ментальная, субъективная). С субъективной усталостью мы по-прежнему физически способны продолжать усталую деятельность, но мы чувствуем себя вынужденным отдохнуть. Объективная усталость чаще всего называется физическим истощением - страдающий человек в основном не может возобновить усталую деятельность из-за истощения запасов (энергия, нейротрансмиттеры ...) Синдром усталости - это хроническое состояние, которое проявляется как летаргия, сонливость и нехватка энергии.

Краткосрочная усталость

Усталость связана со стрессом, является следствием и проявлением повышенного стресса. Повышенное напряжение (алостатическая нагрузка) обычно приводит к большей усталости. С гормональной точки зрения, однако, существует большая разница между стрессом и усталостью. Стресс происходит с так называемым генерализованным адаптационным синдромом, связанным с выделением катехоламинов (адреналина, норадреналина) и глюкокортикоидов (кортизола). Напротив, усталость (синдром усталости) коррелирует с иммунными молекулами, такими как интерлейкин 1 и интерлейкин 6. Усталость, следовательно, связана с воспалением и лихорадкой , что легко можно наблюдать при кратковременной (мышечной) усталости: после физических упражнений (спорт, ручная работа ) происходит в тяжелых мышцах, чтобы разорвать определенную часть мышечных волокон. Это приводит к легкой воспалительной реакции (мышечная лихорадка). Иммунные молекулы, связанные с этим воспалением, вызывают легкую лихорадку и мышечную усталость. В зависимости от степени мышечных штаммов эти воспалительные сигнальные молекулы также вызывают общее чувство усталости и сонливости. Есть много видов боли, но боль, связанная с мышечной усталостью, относится к типу, который делает его очень приятным для расслабления с расслаблением и растяжением или массированием мышечных групп - синдром краткосрочной усталости приводит нас к оптимальному поведению регенерации уставшие мышцы. Как только мышцы восстанавливаются до такой степени, что воспаление отступает, уменьшение количества воспалительных сигнальных молекул также уменьшит чувство усталости.

Синдром хронической усталости

Непрерывные признаки усталости возникают, когда по какой-либо причине происходит долгосрочное увеличение уровней интерлейкинов в плазме (IL-1, IL-6, IL-10 и др.). Причиной может быть инфекционное заболевание (даже скрытое) или иммунное расстройство (аутоиммунитет) . Основным симптомом синдрома хронической усталости является летаргия - сонливость, нехватка энергии для чего угодно, кроме отдыха. Это полезно для инфекционных заболеваний, потому что пациент, который спасается, быстрее заживает. Но тогда он не называет себя синдромом усталости, а поведением пациента . Синдром хронической усталости имени более или менее зарезервирован для случаев, когда его причина скрыта.

Женьшень является чрезвычайно эффективным средством против усталости

Адаптогены - это, по определению, антистрессовые эффекты, а также их эффективность против усталости . Пряности женьшеня находятся в проявлении усталости, а истощение TČM используется с незапамятных времен. Современное исследование женьшеня как средство усталости относится к 1960-м годам и постепенно расширяется до других потенциальных природных адаптогенов. В примере усталости важность фармакологической концепции адаптогена может быть хорошо продемонстрирована - например, кокаин также работает против усталости (и очень эффективно, что подтверждается осознанным Зигмундом Фрейдом), но не является адаптогенным, потому что (грубо говоря) общий вред.

Эффективность женьшеня и гинзенозида Rg 1

Если мы пренебрегаем тысячелетней традицией TCM, и мы сосредоточимся только на научных ресурсах, женьшень как средство усталости был примерно в то же время описан в китайских публикациях ( Tsung1964tsf , Wang1983sae ) и группе вокруг Лазарева и Брехмана (Brekhman1969pig), которые также идентифицировали другое растение с этими эффекты, eleuterokok ostnitý. Женьшень и особенно гинзенозид Rg 1 были подтверждены как средство утомления батареей японских тестов мыши ( Saito1974epg ), чей автор хорошо знает и цитирует предыдущие советские исследования. Эта работа, опубликованная в знаменитом Токийском университете, восходит к золотому веку научной медицины, и для меня лично представляет собой окончательное подтверждение эффективности этого адаптогена против усталости, даже если я не читал ничего и самого себя, по моему опыту с женьшенем, сильно подозреваемого в забывании. С другой стороны, исследования продолжались в отношении конкретных применений женьшеня при умственной и физической усталости и идентификации других адаптивных средств против усталости.

Конкретные последствия для физического и психического стресса

По существу, на умственные характеристики женьшень оказался выше пирацетама, который часто называют ноотропным ( Banerjee1982aap ). Попытки, похожие на те, что были в 1960-х годах, были воспроизведены в 21 веке ( Kaneko2004pme ) - женьшень будет эффективен при физическом стрессе (стрессе) , холодном стрессе и инфекционном стрессе ( гриппе ).

Клинически интересен эффект женьшеня на хроническую усталость. По данным Ellis2002epg , 58% зондов, принимающих женьшень (но только 18% плацебо-приемных зондов ), сообщили об улучшении чувства здоровья (как измеряется анкетой). Клиническое исследование Kim2013aep у 90 пациентов с хронической усталостью показало, что экстракт женьшеня эффективен против хронической усталости выше плацебо, но не на статистически значимом уровне. Я хотел бы отметить, что ежедневное дозирование в исследовании Kim2013aep было достаточно низким, 1 г или 2 г в день.

Другие адаптогены с анти-усталостным эффектом

Просто пароли некоторых известных анти-усталостных растений:

| 6.2.2018 95