Уважаемый посетитель, это машина-Перевод статьи. Это имеет смысл на языке оригинала (чешский), и полностью поддерживается независимой научной литературе. Перевод, правда, далек от совершенства и требует терпения и фантазии, если вы решили прочитать его.

Drobečková navigace

Что женьшень в физических упражнениях

Добрый день. Ей следовало бы интересоваться использованием женьшеня. Я очень физически работаю, и я часто устаю. Она хотела, чтобы я спросил вас, какой женьшень вы мне порекомендовали бы, что было бы подходящим для меня и какое количество доз. Благодарю вас. С уважением, Jitka J., Děčín.

Привет, госпожа Дитко,

прежде чем дать вам свою рекомендацию, позвольте мне сказать несколько слов о физической работе в целом . Самой сложной физической работой считается спортивный вид. Не случайно спортсмены входят в число крупнейших потребителей женьшеня . Чуть ниже трудностей лежат шахтеры, лесоводы и фермеры. Однако, по-видимому, «прибыльная» профессия часто неуместно некорректно занимала часть тела.

Основные аспекты физической работы

Физическая нагрузка имеет три основных аспекта: движущая нагрузка, статическая нагрузка (= длительная работа, сидение или изгиб, ношение нагрузок и т. Д.) И рабочей среды (пыль, грязь, химические вещества, риски травматизма и т. Д.). Женьшень помогает при движении и статических нагрузках. Женьшень как адаптоген также снижает риски труда, но для них важно знать работника и активно избегать его.

Женьшень в движении

Мышцы, сухожилия, суставная и соединительная ткани развиваются в любой работе микроскопических трещин, которые приводят к боли и усталости . Боль и усталость являются естественным сигналом перегрузки, который необходимо соблюдать и не подавлять болеутоляющие средства. Анальгетика ничего не решает, это только позволяет нам получить еще больший урон. Женьшень подавляет боль и воспаление гораздо мягче и дольше. Женьшень дополнительно способствует регенерации незначительной травмы и физической адаптации.

Женьшень под статической нагрузкой

То, что делает физическую работу менее привлекательной, - всего лишь скучная нагрузка. Многие люди должны быть в конечном счете в своей профессии, что неестественно для человека. Это не только профессия рабочих на машинах, но и продавцы, парикмахеры, хирурги, стоматологи ... В то время как у стойки не работает мышечно-скелетный насос, который обычно пропускает венозную кровь от ног назад к сердцу. Это приводит к перегрузке вен нижних конечностей, отекам и варикозу (варикозное расширение вен) . Женьшень используется здесь для усиления, противовоспалительного и антитромботического воздействия на сосудистую стенку. Практический опыт моего женьшеня, известного в варикозных венах, был превосходным .

Статические нагрузки на грунт также вредны. Сустав представляет собой, по существу, трение, у подкладки которого нет сосудистого питания. Питание к суставной подкладке достигается за счет совместной жидкости, которая также служит в качестве смазочного масла. Длительная неподвижность приводит к недостаточному питанию. Нагрузка в неестественных положениях (например, работа спереди) приводит к локальной перегрузке и артриту. Как и при других хронических воспалениях, даже при совместном воспалении, женьшень очень полезен и должен иметь преимущество перед классическими « болевыми таблетками » (блокаторы циклооксигеназы).

Какой женьшень я рекомендую

Основываясь на многочисленных запросах, я написал свои рекомендации на специальных страницах, как для дозирования, так и для использования, а также для выбора и покупки женьшеня .

В вашем случае я бы предложил практическое испытание 30-50 г шестилетнего женьшеня. Чтобы узнать о его воздействии на организм, вы можете несколько раз принимать несколько более высокую дозу. Для долгосрочной поддержки здоровья вам может потребоваться регулярное ежедневное дозирование около 2 г, но вам также необходимо следовать своим собственным наблюдениям. В любом случае избегайте длительного использования анальгетиков и не переутомляйте.

-boris-

| 6.2.2018 74